Ateliers de Pleine Conscience pour adultes





     "Dans une société qui n’est pas loin d’exiger 
     que nous vivions en mode accéléré, la vitesse 
     et les autres dépendances nous engourdissent 
     au point de nous rendre insensible 
     à notre propre ressenti.
     Dans de telles conditions, il nous est pratiquement  
     impossible d’habiter notre corps 
     ou de demeurer relié à notre cœur, 
     à plus forte raison de nous relier à autrui et à la terre.
"      
                                                
                                                     Jack Kornfield


En quoi consiste l'atelier de Pleine Conscience pour adultes?
L’apprentissage de la Pleine Conscience se fait en groupes d'une dizaine de personnes au cours de 8 séances de 2 heures/ 2 heures 30 ou en petits groupes de quelques personnes au cours de 8 séances de 1 heure 30/ 2 heures. Je vous invite à vous y donner rendez-vous avec vous-même dans un esprit d’ouverture et de bienveillance.  
A l’issue de chacune de ces séances, les participants reçoivent quelques notes (servant de rappel de la séance) et des enregistrements-supports pour leur pratique. 
Je les encourage chaleureusement à pratiquer des exercices formels 6 jours sur 7 durant 40-60 minutes et à vivre en pleine conscience certaines de leurs activités quotidiennes. Les recherches montrent l'influence de l'intensité de la pratique quotidienne sur les bénéfices retirés. 
Le programme suivi est inspiré de Philippot, P., Centre de Consultations Psychologiques Spécialisées de l'UCL.

"Cela semble si simple… en réalité, cela requiert, comme tout entraînement, 
une discipline quotidienne qui consiste à faire et à refaire les gammes de la Pleine Conscience."Lucio Bizzini

Qui peut participer à cet atelier?
Le programme s’adresse à toute personne motivée, qui souhaite découvrir et expérimenter la Pleine Conscience, s'engageant à une pratique régulière durant les 8 semaines.
Il est particulièrement recommandé pour: 
    • Prévention des rechutes dépressives 
    • Gestion du stress et de l’anxiété chronique 
    • Insomnie 
    • Gestion de l’impulsivité (accès de colère, agressivité, crises de boulimie) 
    • Gestion de douleur chronique 
    • Gestion de la détresse face à la maladie chronique 
    • Amélioration du perfectionnisme et de l’hyperactivité excessifs
Y a-t-il des contre-indications? 
Ce programme est déconseillé aux personnes souffrant de: 
    • Dépression en phase aiguë
    • Trouble bipolaire non stabilisé 
    • Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels non traitées
    • Tendance à la dissociation
    • Attaques de panique violentes récurrentes
    • Troubles psychotiques (hallucinations, délires)
    • Phobies de type intéroceptif
    • Dépendances à des substances