Psychothérapie


Pour le moment, en raison de ma formation actuelle en EMDR, je privilégie les nouvelles demandes de psychothérapies en lien.

Pour accéder directement aux informations pratiques:  Informations pratiques psychothérapies


Selon les difficultés amenées par la personne, selon ses souhaits aussi, nous adoptons:
  • un mode thérapeutique plutôt rogérien (courant psychothérapeutique centré sur la personne): écoute, compréhension, reformulation, centration sur les émotions, sur le vécu de la personne...
  •  un mode thérapeutique plutôt cognitivo-comportemental (pour la majorité des troubles anxieux et dépressif)
  •  un mode thérapeutique appelé EMDR permettant le retraitement et la "digestion" d'événements non digérés, notamment de troubles traumatiques  (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ) 
    Je suis actuellement en formation EMDR auprès de EMDR-Belgique (formation reconnue par Shapiro et par EMDR-Europe) et à ce moment de ma formation, j'utilise la thérapie EMDR pour aider des personnes ayant des événements vie non digérés et des traumas dits "simples" (par opposition aux traumas "complexes") (par exemple, traumatismes engendrés par un événement unique (accident de voiture, séparation, deuil, film terrifiant, "catastrophe diverse"..). Mes séances de thérapie EMDR durent 1h30. La première séance consiste à faire un bilan de vos difficultés et à déterminer si la thérapie que je propose convient et si notre relation vous permet de vous sentir en confiance. Je vous explique aussi ce qu'est l'EMDR.
    Voici quelques explications de cette approche (extrait de EMDR-Belgique):

    L’EMDR,  DE QUOI S’AGIT-IL?

    L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode révolutionnaire basée sur des études scientifiques qui traite les problèmes psychiques en profondeur.

    Lors du traitement en EMDR, on recherche au préalable les causes à l’origine de vos plaintes. L'utilisation de Mouvements Oculaires ou d'autres mouvements bilatéraux alternatifs permet une meilleure "digestion" et restructuration des événements difficiles.

    Chaque plainte est traitée avec une approche validée scientifiquement. Cette technique s’aide des mouvements oculaires tout en veillant à la sécurité du patient.

    LA FORCE DE L’EMDR – QUAND LA PAROLE NE SUFFIT PAS

    L’EMDR est une approche unique qui prend en compte le pensées, les émotions et les sensations corporelles. Elle permet une guérison en profondeur. 

    La thérapie EMDR est rapide et efficace. Ses effets persistent après le traitement sans effort particulier ni exercices d’entretien.

























Pour les personnes qui le désirent, un apprentissage de la Pleine Conscience peut se faire lors d'entretiens individuels.


Voici les étapes du mode thérapeutique cognitivo-comportemental:

  Les premières séances nous permettent de faire un inventaire complet de vos problèmes, de concrétiser vos difficultés, de faire le point ensemble sur celles-ci. Nous n'oublions pas non plus vos ressources, sur lesquelles il est important de s'appuyer.
Comment? Au travers de discussions, de questionnaires structurés, d'auto-observations que vous réalisez dans votre vie quotidienne, du vécu en séance...

  A l'issue de ces premiers entretiens,  je vous propose mon éclairage professionnel : 
  • mon point de vue sur l'utilité ou non d'un travail psychothérapeutique dans les conditions actuelles
  • les résultats des différents questionnaires 
  • si vous marquez votre accord,  un diagnostic psy:  c'est-à-dire mettre un nom sur vos difficultés
    (ex. phobie sociale, anxiété généralisée, ...), vous expliquer la signification de ce terme, la fréquence dans la population générale...
  • Quand une psychothérapie me semble pertinente, je synthétise vos difficultés présentes et leurs liens réciproques sous la forme d'un schéma (appelé théorie holistique). C'est au départ de ce schéma que nous réfléchissons aux processus psychologiques susceptibles de maintenir ces problèmes (ex. ruminations fréquentes; évitements; difficulté d'affirmation de soi; biais d'interprétation; biais attentionnels; ...).    
 Sur base de notre réflexion, je suggère des pistes thérapeutiques pour agir sur ces processus. Et nous nous mettons d'accord sur des objectifs thérapeutiques, sur la façon de les atteindre, sur le rythme des séances, le travail à domicile demandé,...

  La psychothérapie peut alors se poursuivre
En fait, dès les premières séances, vous avez déjà été "au travail": en effet, vous avez développé une perception plus fine de votre fonctionnement psychologique, un autre positionnement par rapport à vos difficultés, un sentiment d'apaisement du fait de parler de vos problèmes, ...
Dans les séances qui suivent, ensemble, nous agissons sur les processus qui maintiennent vos problèmes et par conséquent, vous introduisez des changements dans votre vie. C'est un travail courageux, demandant persévérance et répétition: je pense par exemple aux expositions progressives à des choses redoutées dans le cas de phobies, d'attaques de panique ou de traumatismes; aux activités que des personnes choisissent d'accomplir malgré le manque de motivation présent en lien avec leur humeur dépressive...
Je crois aux thérapies du changement et à l'importance des "petits pas".

  Durant la thérapie, à certains moments propices, nous faisons le point sur l'avancée de celle-ci et parfois, nous examinons à nouveau notre compréhension première des difficultés, nous adaptons, éventuellement, nos objectifs et notre plan d'action.

  En fin de thérapie, nous revenons sur le chemin parcouru. Vous êtes prêt à avancer seul, à continuer à être acteur de votre vie et à aller de l'avant. Vous avez aussi acquis des outils pour faire face aux rechutes éventuelles.