Je vous invite à visionner la vidéo ci-dessus:  Frédéric Lopez nous présente l'autocompassion et le programme MSC. 

• Qu’est-ce que l’autocompassion ?
  
  L'autocompassion, c’est être un allié intérieur, un bon ami pour soi, quand nous traversons un moment difficile, quand nous nous sentons impuissants ou inadéquats ou que nous échouons : nous mettons alors en œuvre nos capacités de se réconforter, de se soutenir, parfois aussi de se protéger et/ou de se motiver.  Plus d'infos >

• Qu'est-ce que le programme MSC?
  
  MSC signifie « Mindful Self-Compassion » : Programme d’Autocompassion en pleine conscience.
  Ce programme est développé par le Center for Mindful Self-Compassion et l’Ecole de Médecine de  l’Université de Californie San Diego.
  Kristin Neff, chercheuse pionnière en psychologie sur les effets de l’autocompassion, et Christopher Germer, psychologue clinicien, tous deux Américains, ont créé ce programme en 2010.
  
  MSC a été conçu pour enseigner de façon explicite les compétences nécessaires pour intégrer les bases conceptuelles et les habiletés d’autocompassion qui permettent de se traiter de façon bienveillante et compatissante dans les moments de souffrance.
  Pour découvrir les compétences développées précisément durant le programme MSC, cliquez ici.
  Pour découvrir à qui s'adresse particulièrement le programme MSC, cliquez ici.
  MSC a d'ailleurs été validé empiriquement.
  
  

• La recherche scientifique sur l’autocompassion et sur l’effet des programmes MSC

Ces dix dernière années, la littérature scientifique s'est fortement développé autour de la thématique de l'autocompassion. La recherche démontre les nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique de l'apprentissage de l'autocompassion, notamment du programme MSC. Plus d'infos >

• Ma motivation à devenir instructrice de  cycles MSC et ma formation spécifique 

En 2021,  j'ai ressenti le besoin de (re)trouver en moi un espace sécurisant, réconfortant, apaisant et c'est pourquoi j'ai suivi un cycle MSC avec Inken Dechow et Dominique Retoux comme instructeurs.
Je me suis laissée porter par la douceur du programme et des guidances tout au long des 9 semaines.
Et  MSC a été profondément ressourçant pour moi.  Plus d'infos >

Fort de mes découvertes personnelles et me sentant profondément alignée avec ce programme, j’ai décidé de me former en tant qu’enseignante MSC.  Plus d'infos >

J’ai l’élan de transmettre à mon tour ce programme, pour participer à ma mesure à la construction d'un monde plus humain, plus tendre et plus ouvert à la différence et au développement de ces ressources incommensurables, toujours renouvelables, de l’autocompassion et de la pleine conscience.

Et me voilà prête à animer mon premier cycle MSC.
Je suis impatiente de faire découvrir ce programme qui me touche au cœur.

Pour les informations pratiques et pour vous inscrire à un cycle MSC, cliquez ici. Merci.