Modalités pratiques
Modalités pratiques pour les cycles MSC
Modalités d’inscription
- Si vous êtes intéressés par participer à un cycle que je propose, je vous invite à vous préinscrire dès à présent en complétant le questionnaire ci-contre. Ne tardez pas trop avant de compléter le questionnaire. Les places étant limitées, l'ordre de préinscription est pris en compte.
- Une fois le questionnaire complété et examiné, je vous inviterai à un entretien avec moi. Ce sera l’occasion de faire connaissance, de vérifier ensemble de la pertinence de ce cycle à ce moment-là de votre parcours de vie et d’apporter un éventuel complément d’information de part et d’autre. Cet entretien ne vous coûte rien.
- Après la date de l'entretien, vous déciderez de votre inscription au cycle et un acompte sera à régler dans les 15 jours (25 euros) au numéro de compte suivant : BE96 0016 4997 0505.
Le solde sera à verser sur le même compte avant la deuxième séance du programme (sauf si arrangement particulier).
- En fin de cycle MSC, vous serez invité à un entretien de fin de programme individuel (11 euros à payer) pour faire le point ensemble.
Nombre de séances dans le cycle et durée des séances
J'ai prévu le cycle MSC en 10 séances et non en 9 séances comme dans le programme MSC classique.
J'ai fait ce choix pour une meilleure gestion confortable du temps particulièrement dans les premières séances où le contenu est très dense.
Chacune des 9 séances a une durée de 2h30-2H45 + la demi-journée de retraite dure 4h.Groupe et engagement des participants
Le programme MSC s’enseigne en petit groupe jusqu'à 15 participants.
Les participants s’engagent à participer aux différentes séances et à pratiquer à la maison au moins 30 minutes par jour pendant la durée du cycle.
L’intention est de créer ensemble, tout au long du cycle, un contexte de sécurité, de douceur, de bienveillance et de compassion.
Modalités d'apprentissage et contenu du programme MSC
Les participants sont invités à répondre à leurs besoins présents - y compris parfois, en séance, de ne pas faire un exercice si ce n’est pas le juste moment pour eux -.
Un conseil souvent donné est d’être des apprenants « lents » - laissant aller toute forme d’exigence et d’effort.
L' apprentissage est avant tout expérientiel, structuré et progressif.
Parmi la grande variété d’exercices et de pratique du programme MSC, chaque participant est invité à retenir ce qui est facile, agréable, ce qui est signifiant et ce qui fonctionne pour lui.
Le contenu du programme MSC contient :
des pratiques méditatives formelles
des exercices et des pratiques informelles aisés à pratiquer dans les situations de vie quotidienne
des apports théoriques sur la compassion et le fonctionnement des émotions
des échanges en petits et grand groupes
des pratiques à domicile de 30 minutes par jour : des lectures et exercices sont proposés chaque semaine et des supports audios sont fournis régulièrement
Les études ont démontré un lien entre la quantité de pratique à domicile
(pratiques formelle et/ou informelle comprises) et les effets du programme MSC.
Il est important de savoir que la pratique de l’autocompassion peut activer de vieilles blessures.
Je reste disponible pour les participants entre les séances en cas de besoin.
Tarif du cycle MSC
Le tarif du cycle MSC complet de 10 semaines est de 450 euros.
Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Le prix ne doit pas être un frein à la participation.
Certains cycles en présentiels sont subventionnés par ProxiReLux.
Le coût pour les participants est alors très réduit: 25 euros pour l'ensemble du programme.
Ce coût est précisé à côté de l'atelier conventionné.
Matériel à prévoir aux séances
Matériel d'écriture : bic, feuilles ou cahier
Coussin de méditation, tapis de yoga, couverture, chaussettes
+ tout autre matériel qui vous donnerait du confortLe livre de Kristin Neff et Christopher Germer (2020). Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience – Comment apprendre à s’aimer. Louvain-la-Neuve : De Boeck Supérieur.
ISBN 978-2-8073-2872-3
Merci d’avoir acheté le livre dès le début du cycle MSC (sans le lire au préalable).
Après chaque séance, dans les tâches à faire à domicile, il vous sera proposé de parcourir certains chapitres spécifiques.
Informations pratiques sur les prochains cycles MSC programmés
Informations pratiques sur le cycle MSC ayant lieu à Jamoigne en avril-juin 2024
PROGRAMME COMPLET !!! Il n'y a plus de place
- Programme subventionné par ProxiReLux pour les personnes en ordre de mutuelle
Tarif adapté : réduit à 25 euros pour l'ensemble du programme de groupe MSC
- Entretien individuel avant le programme gratuit
- Entretien individuel en fin de programme : 11 euros
Atelier animé par Chantal Scharff, enseignante MSC en formation,
avec la présence du Docteur Pascale Bastin en soutien du groupe
Lieu
Bibliothèque de Jamoigne
Rue du Faing, 10/D
6810 JAMOIGNE
Salle au 1er étage
Dates
Atelier organisé les jeudis 04, 11, 18, 25 avril ,
les jeudis 16, 23, 30 mai,
les jeudis 06,13 et 20 juin
de 17h30 à 20h30 max (sauf le 30 mai : de 17h à 21h)
(+ une date si nécessaire : le jeudi 27 juin)
Informations pratiques sur le cycle MSC ayant lieu à Virton
de mi-septembre-mi-décembre 2024
Tarif
En attente de la demande de la convention ProxiReLux
Lieu
Ecole des Sources
16, rue Croix-le-Maire
6760 VIRTON
Salle de psychomotricité
Dates
Formule adaptée: 13 séances de 2h + 1 retraite de 4h
Atelier organisé les jeudis 05, 12, 19, 26 septembre 2024,
les jeudis 03, 10, 17 octobre,
les jeudis 7, 14, 21, 28 novembre
les jeudis 5, 12, 19 décembre
de 18h à 20h (sauf le 21 novembre : de 17h30 à 21h30)
(+ une date si nécessaire : le jeudi 09 janvier 2025)
Atelier animé par Chantal Scharff, enseignante MSC
Informations pratiques sur le cycle MSC ayant lieu en ligne de mi-janvier 2025 octobre 2025
Atelier animé par Chantal Scharff, enseignante MSC
Tarif: 450 euros
Lieu
En ligne via Zoom
Dates
9 vendredis soirs et un samedi matin
Les vendredis 10, 17, 24, 31 janvier
7, 14 février
Le samedi 22 février
Les vendredis 14, 21, 28 mars
de 18h à 21h (sauf le samedi 22 février: de 8h30 à 12h30)
(+ une date si nécessaire : le vendredi 04 avril)
Informations pratiques sur le cycle MSC ayant lieu à Jamoigne en avril-juin 2025
Tarif
En attente de la demande de la convention ProxiReLux
Atelier animé par Chantal Scharff, enseignante MSC en formation,
avec la présence du Docteur Pascale Bastin en soutien du groupe
Lieu
Bibliothèque de Jamoigne
Rue du Faing, 10/D
6810 JAMOIGNE
Salle au 1er étage
Dates
Qui seront précisées dans quelques mois
Accès aux enregistrements de pratiques informelles et de méditations MSC
Les fichiers sont réservés exclusivement aux participants des cycles MSC
organisés par C Scharff
Lien vers les fichiers enregistrés par Chantal Scharff (audio et vidéo)