A qui s'adresse MSC?

• Aux personnes en prise avec une auto-critique sévère ou avec des croyances limitantes, qui leur collent à la peau (« Je suis un incapable », « Je n’arriverai jamais à rien », « Je ne suis pas aimable »…)
  
  

• Aux personnes qui sont sans cesse dans leur tête, jugeant, comparant, ruminant leurs difficultés et qui sont déconnectées de leur corps, du moment présent, de la vie
  
  

• Aux enseignants, aux travailleurs sociaux, aux managers, aux aidants naturels, aux professionnels de la santé (médecins, infirmiers, aides-soignants, psychologues, thérapeutes) qui sont à risque de développer un sentiment de fatigue empathique ou d’épuisement, oubliant de prendre soin d’eux-mêmes
  
  

• Aux personnes qui souffrent de troubles avec composante de honte (anxiété sociale, traumatisme, dépendance, atteinte corporelle, …) ou de sentiments d’impuissance
  
  

• Aux personnes qui, en raison d’une absence de modèle de compassion durant leur petite enfance, n’ont pu développer de la bienveillance intérieure
  
  

• Aux personnes qui n’ont pas encore appris à répondre par elles-mêmes à leurs besoins
  
  

• Aux personnes ayant déjà une pratique de pleine conscience (par exemple, ayant déjà suivi un cycle MBSR, MBCT ou MBPM) et qui souhaitent y ajouter une dose de bienveillance, de compassion rendant plus facile et plus agréable le maintien d'une pratique continue de pleine conscience
  
  

• Aux personnes souhaitant découvrir de nouvelles manières de gérer leurs émotions difficiles, avec douceur
  
  

• Aux personnes souhaitant simplement cultiver leur bien-être

Aucun prérequis d’expérience de méditation n’est demandé

Vivre actuellement un épisode de détresse psychologique aiguë

comme, par exemple, 

• un trouble bipolaire non stabilisé, 

• une dépression aiguë,

• une psychose,

• un stress post-traumatique non travaillé en thérapie

• un trouble panique important non , 

• une phobie intéroceptive,

• une addiction pour laquelle il n’y a pas d’accompagnement par un professionnel de santé,

• un événement de vie récent grave (ex. accident, deuil, ou autre)
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