Programmes en groupes

Les ateliers sont construits sur les programmes suivants 

1. L'atelier "Mieux gérer le stress et la douleur chronique"

Programme Mindfulness-Based Pain Management (MBPM),
Breathwork au Royaume Uni, créé par Vidyamala Burch et Danny Penman
Programme validé par des études scientifiques

• 8 séances de 2h30

• max. 13 participants dans le groupe

• Avec des pratiques formelles (méditations de 20-30 min) 

• Avec des pratiques informelles aidant à développer notre pleine présence dans la vie quotidienne et à mieux vivre le stress / la douleur chronique

• Partage en groupe du vécu des pratiques
  
  

→ Pour avoir accès à des infos complémentaires ainsi qu'aux dates, lieux, tarifs et modalités d’inscription aux ateliers "MBPM", cliquez ici : En savoir plus >

2. Les ateliers "Autocompassion — Entrer en amitié avec soi + mieux gérer ses émotions"

Programme Mindfulness Self-Compassion (MSC)
Programme créé par Chris Germer et Kristin Neff
Programme validé par des études scientifiques

• Programme long et approfondi 

• 12 séances de 2h15

• max. 13 participants dans le groupe

• Avec 7 types de méditations formelles de 20-30 min 

• Avec une vingtaine de pratiques nous aidant à mieux prendre soin de nous-mêmes  dans la vie quotidienne

• Partage en groupe du vécu des pratiques

→ Pour avoir accès à des infos complémentaires ainsi qu'aux dates, lieux, tarifs et modalités d’inscription aux ateliers "MSC", cliquez ici : En savoir plus >

3. L'atelier "Autocompassion pour les aidants - Prendre soin de soi tout en prenant soin des autres"

Programme Self-Compassion for Healthcarer Communities - SCH‑C
Programme créé par Chris Germer et Kristin Neff
  Programme validé par des études scientifiques

• Programme court

• Prévention du burnout

• 6 séances de 1h30

• max. 13 participants dans le groupe

• Avec une dizaine de pratiques nous aidant à mieux prendre soin de nous-mêmes, dans la vie quotidienne, particulièrement dans le contexte du soin, de l'aide

• Partage en groupe du vécu des pratiques

→ Pour avoir accès à des infos complémentaires ainsi qu'aux dates, lieux, tarifs et modalités d’inscription aux ateliers "SCH-C" (médecin / aidant professionnel - aidant proche), cliquez ici : En savoir plus >

4. L'atelier "A la recherche de son Ikigaï" - Aller à la rencontre de soi, mieux se connaître, s'aligner, se réaliser, s'épanouir

Programme créé par Chantal Scharff à partir de différentes formations dont celle de Audrey Akoun (diplômée en neurosciences du leadership)
Ce programme s’appuie sur des approches ayant une base scientifique (TCC, psychologie positive, neurosciences, mindfulness)

• 6 séances de 2h

• max.13 participants dans le groupe

• introspection/expérimentation/exploration patiente/ allers-retours théorie-pratique

• exercices variés en séance et à domicile, avec des questions réflexives, des imageries mentales guidées, des activités créatrices (carnet à remplir au fur et à mesure par des mots, collage, dessins...), tests et questionnaires à compléter...

• fil rouge de l'atelier : une matrice ikigaï, composée de 4 cercles 

• partage en groupe du vécu et des découvertes reliées aux exercices pratiqués

→ Pour avoir accès à des infos complémentaires ainsi qu'aux dates, lieux, tarifs et modalités d’inscription aux ateliers "A la recherche de son Ikigaï", cliquez :  En savoir plus >

5. L'atelier "Mieux vivre les pertes et les ruptures - Carnet de Deuil"

Programme "Carnet de Deuil" créé par Nathalie Hanot à partir du Journal Créatif.
L'atelier Carnet de Deuil s’inscrit dans un cadre théorique solide : l’art‑thérapie
L’art‑thérapie est une approche documentée scientifiquement, notamment dans l'accompagnement du deuil, favorisant l’expression et la régulation émotionnelle.

• 6 séances de 1h30

• max. 8 participants dans le groupe

• psychoéducation sur le deuil et les émotions

• exploration des 4 tâches du deuil

• création d’un carnet de deuil personnel sur base d'exercices guidés

• écriture spontanée, dessin, peinture, collages

• techniques mixtes issues de l’art‑thérapie et du Journal Créatif

• traversée symbolique des étapes du deuil

• moments d’expression verbale (libres et limités)

Aucun pré-requis artistique n'est demandé

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