A qui s'adresse MSC?
A qui s'adresse MSC?
Aux personnes en prise avec une auto-critique sévère ou avec des croyances limitantes, qui leur collent à la peau (« Je suis un incapable », « Je n’arriverai jamais à rien », « Je ne suis pas aimable »…)
Aux personnes qui sont sans cesse dans leur tête, jugeant, comparant, ruminant leurs difficultés et qui sont déconnectées de leur corps, du moment présent, de la vie
Aux enseignants, aux travailleurs sociaux, aux managers, aux aidants naturels, aux professionnels de la santé (médecins, infirmiers, aides-soignants, psychologues, thérapeutes) qui sont à risque de développer un sentiment de fatigue empathique ou d’épuisement, oubliant de prendre soin d’eux-mêmes
Aux personnes qui souffrent de troubles avec composante de honte (anxiété sociale, traumatisme, dépendance, atteinte corporelle, …) ou de sentiments d’impuissance
Aux personnes qui, en raison d’une absence de modèle de compassion durant leur petite enfance, n’ont pu développer de la bienveillance intérieure
Aux personnes qui n’ont pas encore appris à répondre par elles-mêmes à leurs besoins
Aux personnes ayant déjà une pratique de pleine conscience (par exemple, ayant déjà suivi un cycle MBSR, MBCT ou MBPM) et qui souhaitent y ajouter une dose de bienveillance, de compassion rendant plus facile et plus agréable le maintien d'une pratique continue de pleine conscience
Aux personnes souhaitant découvrir de nouvelles manières de gérer leurs émotions difficiles, avec douceur
Aux personnes souhaitant simplement cultiver leur bien-être
Aucun prérequis d’expérience de méditation n’est demandé
Quelles sont les contre-indications à participer à ce programme?
Vivre actuellement un épisode de détresse psychologique aiguë
comme, par exemple,
un trouble bipolaire non stabilisé,
une dépression aiguë,
une psychose,
un stress post-traumatique non travaillé en thérapie
un trouble panique important non ,
une phobie intéroceptive,
une addiction pour laquelle il n’y a pas d’accompagnement par un professionnel de santé,
un événement de vie récent grave (ex. accident, deuil, ou autre)
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